Este processo, que deve ser realizado durante 21 dias consecutivos, limpa todas as limitações espirituais, conhecidas e desconhecidas, promove a Paz dentro de nós e em nosso redor, aumentando a auto-confiança e a calma.

Como sabemos, a meditação é uma forma extremamente simples de entrarmos com contacto connosco próprios, de encontrar a calma, a paz, a serenidade. Mas como Meditar?
Existem dezenas, ou mesmo centenas de formas diferentes de meditar. De entre todas, a aqui descrita é uma forma simples e ajustada ao mundo em que vivemos.

1 - sentado numa posição confortável (cadeira, sofá, almofadas, como preferir), vamos procurar uma posição que nos permita estar relaxados durante alguns minutos;
2 - colocando as mãos por cima das pernas, viramos as palmas das mãos para cima;
3 - fechando os olhos, focamos toda a nossa atenção na respiração, respirando de forma um pouco mais profunda que habitualmente (podemos ficar atentos à zona abdominal que sobe e desce a cada respiração; ou podemos focar a atenção na ponta do nariz, onde sentimos o ar a entrar e sair;
4 - contamos cada inspiração, tentando chegar até às 10 inspirações sem que nenhum pensamento se intrometa. De cada vez que a nossa mente fugir, retomamos a contagem.

Boas Meditações a todos!
Namastê

Senta-te confortavelmente, com as costas direitas.
Presta atenção à tua respiração. Inspira e Expira. Com cada Inspiração, inspiras o Futuro, com todas as suas potencialidades. Em cada Expiração, expiras o Passado e tudo o que se passou. Simplesmente Inspira o Futuro e Expira o Passado. Inspira o Futuro e tudo aquilo que desejas Criar. Expira o Passado e todas as Limitações que impuseste a ti próprio. O Futuro não tem de depender do Passado. Continua a Respirar, visualizando o Passado a ficar para trás de ti, e o Futuro a aproximar-se de ti. Vê o fluxo do tempo e vê-te como o ponto central de consciência. Tu és Consciência, e as experiências que vivencias existem através de ti. Tu sentas-te no centro da tua realidade. O teu "Eu" é imutável - existes fora das barreiras do tempo. Agora, neste momento entre o Passado e o Futuro, entre a Inspiração e a Expiração, há uma Pausa. É neste momento de Pausa entre respirações que encontras o Eterno Momento Presente.


Barbara Ann Brennan

Enquanto crianças necessitamos de confirmação externa de que estamos a interpretar correctamente as experiências que vivenciamos' para que as aprendamos de forma correcta. Quando tal não acontece, bloqueamos essas experiências, barramos as sensacões, imagens, emoções. Construimos muros. Por outras palavras - esquecemos quem realmente somos, esquecemos a nossa essência.

 Não devemos ter receio ou julgarmos de que não somos merecedores da ajuda dos Seres de Luz, Anjos, Arcanjos, Mestres ou Guias. Por serem essencialmente Seres sábios e compassivos:

1 - Não punem ou castigam, mas motivam e inspiram a que nos reergamos e reencontremos a nossa via de Luz;

2 - Não dão ordens aos seres humanos, mas lançam-lhe sementes e dão-lhes pistas para que estejam atentos, decidindo em conformidade com os seus próprios sentimentos e sabedoria, respeitando sempre o livre arbítrio dos humanos;

3 - Não ameaçam ou atemorizam, punindo quem não segue as suas indicações; respeitam as nossas decisões e acções;

4 - Não implantam medos nem advogam teorias apocalípticas, estimulando a coragem e a esperança, o amor e a compaixão.

Quem é a Criança Interior?
- A essência, o ser puro e inocente que existe dentro de cada um de nós;
- A capacidade de se divertir, ser espontâneo e desfrutar da vida;
- A capacidade de sonhar, imaginar, inventar, criar, sentir, intuir e desejar;
- A parte de cada um de nós que se sente ferida;
- Uma parte genuína de nós que geralmente se perde com a chegada à vida adulta.

Esta Criança pode ficar estagnada numa idade em que tenha ocorrido um evento traumático, bloqueando o nosso desenvolvimento na área de vida associada ao evento traumático.

Como Curar a Criança Interior?
- Alteração dos padrões de comportamento e da visão do Mundo;
- Escutar as suas Emoções, sem as julgar ou criticar;
- Reconhecer que ela existe e que tem necessidades;
- Fazer as pazes com a nossa infância e família;
- Amar-nos a nós próprios e cuidar de nós, em vez de esperar que sejam os outros a fazê-lo.

Descoberta da Criança Interior:
- Recordar o que aconteceu de bom no passado e entender os desafios como provas que trouxeram crescimento;
- Reconhecer que temos o direito a existir e a ser feliz;
- Divertirmo-nos e termos tempo para nós próprios e para fazer o que gostamos;
- Pintar, Escrever, Dançar... expressarmo-nos artisticamente

Cada um dos 7 Chakras principais alimentam zonas e órgãos específicos do corpo humano, através dos Nadis, Sistema Nervoso, Sistema Endócrino e Sangue.
O Chakra da Coroa energiza  a área superior do cérebro  e o olho direito; o Chakra do 3º Olho, alimenta a zona inferior do cérebro, o olho esquerdo, ouvidos, nariz e sistema nervoso; o Chakra da Garganta energiza os brônquios, aparelho vocal, pulmões e o canal alimentar; Chakra do Coração, alimenta o coração e o sangue, nervo vago e sistema circulatório; o Chakra do Plexo Solar energiza o estômago, fígado, vesícula e o sistema nervoso; o Centro Sacral alimenta o sistem reprodutor, e o Chakra da Raíz eneriza a coluna vertebral e os rins.


(baseado no livro: Mãos de Luz, Barbara Ann Brennan)