![]() Como sabemos, a meditação é uma forma extremamente simples de entrarmos com contacto connosco próprios, de encontrar a calma, a paz, a serenidade. Mas como Meditar? Existem dezenas, ou mesmo centenas de formas diferentes de meditar. De entre todas, a aqui descrita é uma forma simples e ajustada ao mundo em que vivemos. 1 - sentado numa posição confortável (cadeira, sofá, almofadas, como preferir), vamos procurar uma posição que nos permita estar relaxados durante alguns minutos; 2 - colocando as mãos por cima das pernas, viramos as palmas das mãos para cima; 3 - fechando os olhos, focamos toda a nossa atenção na respiração, respirando de forma um pouco mais profunda que habitualmente (podemos ficar atentos à zona abdominal que sobe e desce a cada respiração; ou podemos focar a atenção na ponta do nariz, onde sentimos o ar a entrar e sair; 4 - contamos cada inspiração, tentando chegar até às 10 inspirações sem que nenhum pensamento se intrometa. De cada vez que a nossa mente fugir, retomamos a contagem. Boas Meditações a todos! Namastê ![]() Senta-te confortavelmente, com as costas direitas. Presta atenção à tua respiração. Inspira e Expira. Com cada Inspiração, inspiras o Futuro, com todas as suas potencialidades. Em cada Expiração, expiras o Passado e tudo o que se passou. Simplesmente Inspira o Futuro e Expira o Passado. Inspira o Futuro e tudo aquilo que desejas Criar. Expira o Passado e todas as Limitações que impuseste a ti próprio. O Futuro não tem de depender do Passado. Continua a Respirar, visualizando o Passado a ficar para trás de ti, e o Futuro a aproximar-se de ti. Vê o fluxo do tempo e vê-te como o ponto central de consciência. Tu és Consciência, e as experiências que vivencias existem através de ti. Tu sentas-te no centro da tua realidade. O teu "Eu" é imutável - existes fora das barreiras do tempo. Agora, neste momento entre o Passado e o Futuro, entre a Inspiração e a Expiração, há uma Pausa. É neste momento de Pausa entre respirações que encontras o Eterno Momento Presente. Barbara Ann Brennan ![]() Enquanto crianças necessitamos de confirmação externa de que estamos a interpretar correctamente as experiências que vivenciamos' para que as aprendamos de forma correcta. Quando tal não acontece, bloqueamos essas experiências, barramos as sensacões, imagens, emoções. Construimos muros. Por outras palavras - esquecemos quem realmente somos, esquecemos a nossa essência. ![]() Não devemos ter receio ou julgarmos de que não somos merecedores da ajuda dos Seres de Luz, Anjos, Arcanjos, Mestres ou Guias. Por serem essencialmente Seres sábios e compassivos: 1 - Não punem ou castigam, mas motivam e inspiram a que nos reergamos e reencontremos a nossa via de Luz; 2 - Não dão ordens aos seres humanos, mas lançam-lhe sementes e dão-lhes pistas para que estejam atentos, decidindo em conformidade com os seus próprios sentimentos e sabedoria, respeitando sempre o livre arbítrio dos humanos; 3 - Não ameaçam ou atemorizam, punindo quem não segue as suas indicações; respeitam as nossas decisões e acções; 4 - Não implantam medos nem advogam teorias apocalípticas, estimulando a coragem e a esperança, o amor e a compaixão. ![]() Quem é a Criança Interior? - A essência, o ser puro e inocente que existe dentro de cada um de nós; - A capacidade de se divertir, ser espontâneo e desfrutar da vida; - A capacidade de sonhar, imaginar, inventar, criar, sentir, intuir e desejar; - A parte de cada um de nós que se sente ferida; - Uma parte genuína de nós que geralmente se perde com a chegada à vida adulta. Esta Criança pode ficar estagnada numa idade em que tenha ocorrido um evento traumático, bloqueando o nosso desenvolvimento na área de vida associada ao evento traumático. Como Curar a Criança Interior? - Alteração dos padrões de comportamento e da visão do Mundo; - Escutar as suas Emoções, sem as julgar ou criticar; - Reconhecer que ela existe e que tem necessidades; - Fazer as pazes com a nossa infância e família; - Amar-nos a nós próprios e cuidar de nós, em vez de esperar que sejam os outros a fazê-lo. Descoberta da Criança Interior: - Recordar o que aconteceu de bom no passado e entender os desafios como provas que trouxeram crescimento; - Reconhecer que temos o direito a existir e a ser feliz; - Divertirmo-nos e termos tempo para nós próprios e para fazer o que gostamos; - Pintar, Escrever, Dançar... expressarmo-nos artisticamente ![]() Cada um dos 7 Chakras principais alimentam zonas e órgãos específicos do corpo humano, através dos Nadis, Sistema Nervoso, Sistema Endócrino e Sangue. O Chakra da Coroa energiza a área superior do cérebro e o olho direito; o Chakra do 3º Olho, alimenta a zona inferior do cérebro, o olho esquerdo, ouvidos, nariz e sistema nervoso; o Chakra da Garganta energiza os brônquios, aparelho vocal, pulmões e o canal alimentar; Chakra do Coração, alimenta o coração e o sangue, nervo vago e sistema circulatório; o Chakra do Plexo Solar energiza o estômago, fígado, vesícula e o sistema nervoso; o Centro Sacral alimenta o sistem reprodutor, e o Chakra da Raíz eneriza a coluna vertebral e os rins. (baseado no livro: Mãos de Luz, Barbara Ann Brennan) |
AutorArmando Leal Arquivos
Fevereiro 2021
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