Introdução ao Mindfulness
​para Empresas e Escolas

Mindfulness traduz-se na consciência que emerge quando dirigimos a nossa atenção para a experiência que estamos a vivenciar nesse momento, de modo intencional, no momento presente e sem julgamento.

Na aplicação em contexto organizacional, o Minfulness promove:
- a capacidade de liderança;
- a criatividade;
- a tomada de decições de forma mais racional;
- a melhoria dos relacionamentos inter-pessoais;
- a melhoria de produtividade.

Na aplicação em contexto escolar, o Mindfulness promove:
- a maior capacidade dos professores para gerir o stress e momentos de tensão;
- uma maior capacidade nas crianças para lidar com os seus próprios momentos de tensão e desafios.

Em termos pessoais, a prática de Minfulnesse leva a:
- diminuição dos automatismos e impulsividade;
- melhoria da capacidade de resolução de problemas;
- diminuição e gestão de ansiedade e stress;
- regulação e gestão emocional;
- maior atenção e foco na vida quotidiana e profissional;
- bem-estar geral.


Programa da Introdução ao Mindfulness para Empresas e Escolas:
- A origem e o conceito de Mindfulness;
- Características de Mindfulness;
- O que o Mindfulness pode desenvolver em nós;
- A prática formal e informal de Mindfulness;
- Práticas/exercícios



Workshop vivencial com uma duração de 4 horas, acrescido de uma sessão follow-up de 2 horas.


Mais informações: info@trabalhodeluz.com / Tm: 920020335

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