O stress nas nossas vidas

O stress é dado como certo nos dias de hoje, como "parte da vida", e embora haja stress "saudável", que nos ajuda a crescer, a maioria do nosso stress é crônico e prejudicial.

Abaixo estão 23 sinais que indicam níveis prejudiciais de stress na sua vida.
Quais se aplicam a si neste momento?

Mental
# 1 - Dificuldade de concentração
# 2 - Dificuldade em tomar decisões
# 3 - Perspectiva negativa sobre a vida
# 4 - Ansioso ou pensamentos constantes
# 5 - Constantemente preocupado

Sintomas emocionais
# 6 - Habitualmente triste
# 7 - Irritabilidade ou temperamental
# 8 - Agitação, raiva e incapacidade de relaxar
# 9 - Sentir-se sobrecarregado com a vida
# 10 - Sentimento de solidão e isolamento
# 11 - Depressão ou infelicidade geral

Sintomas físicos
# 12 - Dores localizadas e dores no corpo
# 13 - Diarreia ou obstipação, problemas intestinais
# 14 - Náuseas, tonturas, vertigem
# 15 - Dor no peito, batimento cardíaco rápido, batimento cardíaco instável
# 16 - Perda de desejo sexual
# 17 - Constipações frequentes / gripes

Sintomas Comportamentais
# 18 - Comer demasiado ou muito pouco
# 19 - Dormir demais ou muito pouco
# 20 - Isolamento dos outros
# 21 - Procrastinarção ou negligenciando as responsabilidades da vida
# 22 - Usar álcool, cigarros ou drogas para relaxar, ou em excesso
# 23 - Tiques Nervosos

Caso tenha alguns destes sintomas, sugerimos que procure terapia, por forma a recuperar níveis saudáveis de stress e paz na sua vida.
http://www.trabalhodeluz.com

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