- Porquê Meditar; - O que é Meditação; - O que é o Mindfulness; - Finalidade da Meditação; - Exercícios de Respiração. - Postura do corpo; - Esvaziar a mente; - Lidando com os obstáculos à meditação; - Estabelecer uma prática diária. - Exercícios de relaxamento e atenção ao corpo; - Exercícios com Mantras e Mudras; - Técnicas para esvaziar a mente; - O Mindfulness e a nossa posição como observadores; - Meditação a caminhar; - Meditação Transcendental; - Meditação Visualização Criativa.
Formador: Armando Leal
Valor de Troca: 40€ + 20€ de inscrição (Data limite inscrição: 3 dias antes do curso) Mínimo: 2 participantes Duração aprox: 4 a 5 horas
Local: Espaço Terapêutico Trabalho de Luz (mapa) Rua Dr. Alberto Araújo, N. 10, Rc 2805-063 Almada - Centro Sul (Junto à paragem de Metro "Cova da Piedade")
NOTA: Todos os eventos necessitam de marcação prévia.
Aconselhado trazer (para todos os eventos): - Roupa confortável (preferencialmente fato de treino ou semelhante), com o mínimo de acessórios possível; - Chinelos ou meias grossas.
Terapias disponíveis no Espaço Terapêutico Trabalho de Luz: