Dia 7 de 21
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INTRODUÇÃO À COMUNICAÇÃO NÃO VIOLENTA (Part 1)
O Psicólogo Marshall Rosenberg pesquisou os factores que afectam a capacidade humana de se manter compassivo. Percebeu rapidamente o papel crucial da linguagem e do uso das palavras, tendo desenvolvido uma abordagem específica de comunicação (falar e ouvir) – que permita uma conexão maior entre as pessoas para que a compaixão possa emergir, mesmo em situações críticas.
De acordo com Rosenberg, há várias formas de Comunicação Alienante da Vida:
- Julgamentos moralistas: subentendem uma natureza errada ou maligna nas pessoas que não agem em consonância com os nossos valores. Analisar os outros é, na realidade, uma expressão das nossas necessidades e valores;
- Comparações: as comparações são uma forma de julgamento;
- Negação de responsabilidade: cada um de nós é responsável pelos seus próprios pensamentos, sentimentos e actos. Quando dizemos que alguém nos “faz sentir... (culpado, triste, zangado, com raiva)”, estamos a negar a nossa responsabilidade pelo nosso sentimento.
Negamos responsabilidade quando atribuímos a:
- forças vagas e impessoais (“Limpei o quarto porque o tive de fazer”);
- nossa condição, diagnóstico, histórico pessoal ou psicológico (“Bebo porque sou alcoólico”)
- acções dos outros (“Bati-lhe porque ia a fugir de mim”)
- ordens de autoridade (“Menti porque o chefe mandou”)
- políticas, regras e regulamentos intitucionais (“Tenho de te suspender porque é política da empresa”)
- papéis determinados pelo sexo, idade, posição social (“Detesto ir trabalhar, mas sou o homem da casa, por isso tenho de ir”)
- impulsos incontroláveis (“Fui tomado pelo desejo de comer um doce”)
Somos perigosos quando não temos consciência da nossa responsabilidade pelos nossos comportamentos, pensamentos, sentimentos.
- Crença no merecimento: o pensamento baseado em “quem merece o quê” bloqueia a comunicação compassiva.
Durante este dia vamos ficar atentos a estes itens, sem crítica ou julgamento, mas apenas observando-nos a nós próprios.
O Psicólogo Marshall Rosenberg pesquisou os factores que afectam a capacidade humana de se manter compassivo. Percebeu rapidamente o papel crucial da linguagem e do uso das palavras, tendo desenvolvido uma abordagem específica de comunicação (falar e ouvir) – que permita uma conexão maior entre as pessoas para que a compaixão possa emergir, mesmo em situações críticas.
De acordo com Rosenberg, há várias formas de Comunicação Alienante da Vida:
- Julgamentos moralistas: subentendem uma natureza errada ou maligna nas pessoas que não agem em consonância com os nossos valores. Analisar os outros é, na realidade, uma expressão das nossas necessidades e valores;
- Comparações: as comparações são uma forma de julgamento;
- Negação de responsabilidade: cada um de nós é responsável pelos seus próprios pensamentos, sentimentos e actos. Quando dizemos que alguém nos “faz sentir... (culpado, triste, zangado, com raiva)”, estamos a negar a nossa responsabilidade pelo nosso sentimento.
Negamos responsabilidade quando atribuímos a:
- forças vagas e impessoais (“Limpei o quarto porque o tive de fazer”);
- nossa condição, diagnóstico, histórico pessoal ou psicológico (“Bebo porque sou alcoólico”)
- acções dos outros (“Bati-lhe porque ia a fugir de mim”)
- ordens de autoridade (“Menti porque o chefe mandou”)
- políticas, regras e regulamentos intitucionais (“Tenho de te suspender porque é política da empresa”)
- papéis determinados pelo sexo, idade, posição social (“Detesto ir trabalhar, mas sou o homem da casa, por isso tenho de ir”)
- impulsos incontroláveis (“Fui tomado pelo desejo de comer um doce”)
Somos perigosos quando não temos consciência da nossa responsabilidade pelos nossos comportamentos, pensamentos, sentimentos.
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Durante este dia vamos ficar atentos a estes itens, sem crítica ou julgamento, mas apenas observando-nos a nós próprios.
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Após realizar a tarefa, vamos utilizar o poder das afirmações, para criar uma nova realidade no nosso mundo. Nos cerca de três minutos de meditação que iremos agora fazer, repete mentalmente a seguinte afirmação: Eu escolho criar harmonia no meu mundo.
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Email: info@trabalhodeluz.com
Telemóvel: 920020335
Localização: Almada, Centro Sul (ver detalhes)
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